Первый месяц года подошел к концу и, если вы тоже давали себе новогоднее обещание хоть немного заниматься спортом, но все никак не соберетесь-таки начать, не отчаивайтесь, еще не поздно. Может даже наоборот самое время! Мы, как обычно, позаботились и подобрали более или менее необычные занятия для поднятия настроения и утончения (или увеличения – это кому как) фигуры. Ведь если процесс будет приносить удовольствие, а каждая тренировка – отличаться от предыдущей, очень скоро вы будете гордиться достигнутыми результатами!

Каждый хоть раз в жизни обещал себе начать бегать с понедельника. Однако просто встать утром пораньше, надеть кроссовки и выйти на пробежку, оказывается, недостаточно. Во-первых, нужно иметь конкретную цель, точно знать, для чего ты бегаешь. Если просто бегать ради бега или похудения, то рано или поздно (причем скорее рано) вы найдете кучу причин и отговорок чтобы бросить это занятие. Во-вторых, бегать нужно правильно, чтобы не повредить колени или суставы. В школе правильного бега уже через семь недель тренировок вы сможете пробежать полумарафон – целых 21,1 километра! Вот вам и цель, и супер квалифицированные тренеры, под присмотром которых вы начнете бегать легко и непринужденно, без болей в боку или потемнения в глазах. Чувство подъема жизненных сил и эйфории прилагаются в качестве бонуса.

Координаты: “I love running”, телефон: 0552 07 77 70, страница в Instagram 

Цена: 7 000 сомов в месяц

 

Для тех, кто уже попробовал себя в разных видах спорта и даже достиг некоторых успехов, есть идеальный вариант полного раскрытия своего спортивного потенциала и тренировки выносливости. Триатлон, который в последние годы набирает популярность по всему миру – результативный и вполне доступный вид спорта. Триатлон включает в себя, соответственно, три направления: плавание, езду на велосипеде и бег. В нашей стране даже есть целая федерация триатлона, которая открыла школы в Бишкеке и на Иссык-Куле. Если вы уже мечтаете стать настоящим Ironman, гордиться собой всю жизнь, быть примером для других и просто доказать себе, что невозможное возможно – вам прямая дорога в школу триатлона!

Координаты: офис школы располагается в бассейне “Дельфин” (ул. Молодая Гвардия, 2/ул. Боконбаева), телефон: 0770 08 01 08, страница в Instagram 

Цена: 12 000 сомов в месяц

 

Ученые установили (а может, и не ученые), что зимой у многих обостряется апатия, раздражительность, появляется неудовлетворенность жизнью. Хочется ярких красок, скинуть тяжелые ботинки и куртки, а заодно и лишние килограммы. А вот силой тащить себя в зал в конце рабочего дня и тягать железо, когда ты итак вымотан донельзя – совсем не хочется. Разумным компромиссом можно считать йогу, которая никого никогда не оставит равнодушным. Многим кажется, что это скучно, в их представлении йога – это сидеть в позе лотоса с закрытыми глазами, но сегодня в Бишкеке можно найти аж три очень разных направления, которые подойдут как новичку, так и тем, кто практикует уже давно. Коротко о каждом: йога-терапия – мягкая практика йоги, направленная на восстановление здоровья; хатха-йога – классическая йога; виньяса-флоу – динамичная активная практика, которая позволит быстро укрепить тело.

Тренер: Татьяна Якимовская 

Координаты: 0777 99 00 09, адреса: йога-студия “Прана”, ул. Раззакова 32, 6 этаж; студия “Get Fit, ул. Тоголок Молдо / ул. Киевская

Цены: йога студия “Прана”: 2 220 – 2700 сом, студия ”Get Fit”: 3 000 сом

 

Красивая осанка, гибкость и грация – мечта каждой девушки, которая все время кажется не слишком-то достижимой. Однако оказалось, что стретчинг, набирающий большую популярность, может помочь в реализации этой прекрасной грезы. Все потому, что этот вид спорта помогает добиться просто ошеломительных результатов: за короткое время избавиться от жировых складок (просто магия!); расстаться с болями в шее и спине, заполучить грациозную осанку и легкую походку; попрощаться с целлюлитом, отеками и остеохондрозом (даже не спрашивайте, откуда наша вечно юная редакция знает такие слова);  улучшить состояние иммунной и нервной систем; ну и основное – сесть на шпагат за полтора месяца! Противопоказаний у стретчинга нет, поэтому смелее записывайтесь на пробное занятие!

Координаты: “Change Fitness”, ул. Ибраимова 103, бизнес-центр «VICTORY», телефоны: 0559 53 99 99, 0772 53 99 99, страница в Instagram 

Цена: 4 000 сомов в месяц

 

Мы не устанем повторять, что жить в нашей стране и не ходить в горы – просто грех, ведь “лучше гор могут быть только горы”. “Союз пешеходного туризма” на протяжении всего года почти каждые выходные организует пешие походы для всех желающих. Вместе с ними вы сможете посетить каньоны в Боомском ущелье, невероятной красоты озера Чуйской долины и даже искупаться в термальных источниках прямо среди гор! Походы – это созидание, единение с природой, успокоение, выносливость, крепкие (и стройные, что немаловажно) ноги и свежий воздух. Наши горы прекрасны в любое время года, поэтому не ленитесь и вперед, особенно, если все организационные вопросы уже решены.

Координаты: “Союз пешеходного туризма”, Киевская, 168, телефоны: 90 91 15, 0556 10 19 33, страница в Instagram

Цена: варьируется в зависимости от места похода

 

Весной иногда хочется не только прийти в форму, но еще и влюбиться, а может и вовсе начать новую жизнь. Мы нашли такой идеальный вариант, когда можно и похудеть и встретить вторую половинку – аргентинское танго! Вы можете прийти в школу аргентинского танго и фольклора с разными интересами: не только затем, чтобы научиться танцевать, а например, познакомиться с новыми людьми и хорошо провести время. Может быть, зажигательная музыка и открытие в себе нового таланта станет отличным началом более глубоких перемен.

Координаты: школа “Соприкосновение”, Восток 5, СШ №66, телефон: 0550 891 115, страница в Instagram 

Цена: без пары – 3 200 сомов, с парой – 2 700 сомов

 

Если увидели в инстаграме фитнес-блогера, опутанного проводами, не пугайтесь. Это всего лишь EMS-тренировка, во время которой на мышцы действуют электрические импульсы, поступающие через закрепленные на теле электроды. Эти импульсы и заставляют мышцы сокращаться. Суть такой тренировки не в ваших усилиях, а в частоте и силе импульсов тренажера. Электрические импульсы заставляют мышцы напрягаться, и сопротивляться им очень сложно. Поэтому даже самые простые упражнения даются с трудом. Одна EMS-тренировка длится 20-30 минут. Стандартное занятие включает разминку, основную тренировку и расслабление. Вы выполняете стандартные упражнения: приседания, отжимания, планки, выпады и т. д. Во время занятия тренер регулирует мощность импульсов для каждого участка тела. Какой будет нагрузка — зависит от вашей выносливости. Существует заблуждение, что EMS – фитнес для ленивых, но это вообще не так, ведь даже обычные упражнения сначала покажутся попросту непосильными.

Координаты: “World Class”, Жукеева-Пудовкина, 87/2, телефоны: 97 97 77, 0554 97 99 77, страница в Instagram 

Цена: 1 500 сомов за тренировку для членов клуба, 2 200 – для гостей

 

Любая женщина хочет быстро прийти в форму после родов, но домашние хлопоты, постоянные недосыпания, невозможность оставить маленького ребенка просто не дают взяться за себя. Мама, которая недовольна своей внешностью, подвержена еще большему стрессу, а ведь ее эмоциональное состояние отражается на её семье и, прежде всего, на ребёнке. Тренер Кристина Казанова предлагает отличный выход: ходить на тренировки с ребенком! На занятиях “Фитнес с ребенком” можно не только привести себя в форму, но и подать пример здорового образа жизни своему чаду на будущее!

Координаты: 0557 98 97 96, адреса: Шопокова, 36, центр “СевиМ”;  Киеская, 168, центр “Shertay studio”; Советская 17/2, дом йоги “Атма”, страница в Instagram 

Цена: 2 200 сомов в месяц

 

Азиатские исполнители покоряют мировое музыкальное сообщество с невероятной скоростью. Их видео набирают миллионы просмотров, мелодии и биты цепляют, а технике танца мог бы позавидовать сам Майкл Джексон (но это не точно). К-pop (англ. Korean pop) – современный южнокорейский жанр музыки, которая сама по себе не слишком-то отличается от попсы, включает в себя хип-хоп, электронику, танцевальную музыку, рок и даже кантри. Особенно важно, как выглядят и как двигаются исполнители. Фанатов корейской музыки можно найти по всему миру, и Бишкек не исключение. Так что если и вы неравнодушны к этой субкультуре и мечтаете научиться двигаться как “айдолы”, добро пожаловать на тренировки по k-pop dance.

Координаты: Студия “Барса”, 12 мкрн, ул. Каралаева 13/2, телефон: 0557 99 52 02, страница в Instagram 

Цена: 1 500 сомов в месяц

Статью подготовила Алия Асанкожоева

  • 19
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    19
    Поделились

Комментировать

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

WP-Backgrounds Lite by InoPlugs Web Design and Juwelier Schönmann 1010 Wien